Kilo almamanın püf noktaları nedir? kilo almamam için yapılması gerekenler
Kilo verdiren yiyecekler hangileri neler yaparsam kilo almam diyenler elbette vardır bunlar hakkında sizlere yerken kilo almamayı sağlayacak unsurlar ve bilgileri sunmak istiyoruz. Elbetteki metobolizmanızlada alakalı bir durumdur lakin kendinize dikkat ederseniz eğer kilo aldırmayan yiyecekler ve sebeplerini öğreneneceksiniz bunun içinde yazımızı okuyup yorum yapmanızı rica ediyoruz.
Kilo almamanın püf noktaları
Evde kilo vermenin püf noktaları ve Ev kadınlarının kilo problemlerini kilo almamaları için tedbirler
- Salata servis edilirken mutlaka kevgir kullanılmalı ki yağ servis tabağında kalsın.
- Etli yemeklere asla yağ ilave edilmemeli. Kendi yağıyla pişerse hem daha lezzetli olur hem de kalorisi azalır.
- Et suyunun jelini atıp kullanmalısınız çünkü et suyunun jelinde yağ birikir.
- Yemeklerde tuz yerine damak tadına göre; nane, köri, karabiber, kimyon gibi baharatlar kullanılmalı çünkü tuz vücutta fazla su birikimine neden olur.
- Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir. Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz. Patatesleri cips gibi ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz.
- Lokmaları mutlaka fazla çiğneyip yutunuz.
- Tavuğun derisi kullanılmamalıdır çünkü en fazla yağ bu bölümdedir.
- Etin görünen yağları çıkarılıp kullanılmalıdır.
- Ağır hamur tatlıları yerine dondurma veya sütlü tatlıları tercih edilmelidir.
- Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran veya taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye çalışılmalı. Vitamin ve mineral bakımından da oldukça zengin olan bu içecekler günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamada katkıda bulunacaktır.
- Yemekleri karıştırırken tahta kaşık tercih ediniz. Metal kaşık, sebzelerde C vitamini kaybına sebep olur.
- Her gün yürüyüş ve egzersiz yapınız. Özellikle sabah açken yapılan bir saat tempolu yürüyüş, kilo almaktan koruyacağı gibi kilo vermeye de yardımcıdır.
- Kabul günleri kilo almaya neden oluyor. Böyle günlerde sebze ağırlıklı ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilmeli.
- Gün içerisinde televizyon karşısında yemek yemeyiniz. Televizyon karşısındayken hem ne kadar yediğinizi anlamazsınız hem de normalden daha hızlı tüketirsiniz.
- Yemek pişirirken yanmaz tava kullanınız.

Tulin şahin 30 kilo nasıl verdi bununla alakalı bir haber videosu var.