En hızlı kalori yakmanın yolları nedir? doğru kalori yakmak en iyi kalori yakma yöntemleri taktikleri ve teknikleri neler?
Kalori yakmak için neler yaparız klasik olarak haraketli sporlar ile yada ufak airobik yaparak denemeler sonucu çabuk bırakır yada devam etmeyiz sonuc olarak bu denemelerde hüsranla sonuçlanır. Sizlere vereceğimiz 9 10 tane öneriyi dikkatlice okuyarak sağlığınızı düzene sokunuz. Önereceğimiz etkili egzersizleri yaparak kısa sürede 200 kalori yakabilirsiniz dönerek
Bacağı Yükseltme1 Sağ bacağınızı sağ tarafa, sol bacağınızı ise öne doğru kıvırarak oturun. Sol elinizi yere koyarak dengenizi koruyun. Sağ eliniz ise kalçanızda olsun.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
2 Karnınızı içe çekerek vücudunuzu sol dizinizin üzerine doğru döndürürken yükselin, sağ bacağınızı ise kalça hizasının üstüne kadar kaldırın. Her bacak için en az 30 tekrar yapınız.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
3 Dizleri Bükerek Yükseltme
ilk Yüzüstü uzanın, avuç içlerinizi yere koyun ve omuzlarınızı geriye doğru verin. Sol dizinizi bükün ve kalça hizanıza kadar çekin. Sağ ayak parmaklarınız yere değsin.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
4 Sol diziniz kıvrık bir şekilde yukarı doğru yükselin ve dizinizi mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Egzersizi her bacak için 30 tekrar yaptıktan sonra tamamlayın.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
5 Tekme haraketi yapmak
Kollarınız yerde olacak şekilde sırt üstü uzanın. Ayak bileklerinizi çaprazlayarak bacaklarınızı yükseltin ve kendinize doğru çekin.
6 Yavaşça ayağa kalkın ve sağ bacağınızla yana doğru tekme atın. 30 tekrardan sonra sol bacağa geçin.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
7 Bacak yükseltme haraketi
Harekete sol kolunuz ve sağ el avuç içiniz yerde başlayın. Parmak uçlarınız karşıyı gösterirken sağ bacağınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
8 Usulca ayağa kalkıp dimdik durun bunu en az 1 dakika yapın.
Hızlı kalori yakmanın yolları nedir?
Yapacaklarınız bukadar kendinize özgü olarak kendi haraketleriniz ile kalorilerinizden kurtulun kendinizide fazla zorlamadan tadında bırakın fakat hergün istikrarlı olarak devamını getirinki işe yarasın.