K Vitamininin Fayda ve Zararları, K Vitamini nerelerde bulunur, K vitamini bulunan yiyecekler, K vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar


K Vitaminin Fayda ve Zararları K Vitaminin Fayda ve Zararları

Kanınızın pıhtılaşması için K vitamini

K Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Genellikle vücudümuzda bağırsak bakterileri tarafından sentezlenir.

Faydaları
Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar.Yapılan Bazı çalışmalarla özellikle yaşlılarda kemkleri güçlendirdiğini göstermektedir.

Hangi besinlerde Yer alır?

Lahana, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde, soya fasülyesi ve tahıllarda mevcuttur.

Günlük ihtiyacınız nedir?

Genellikle sebzelerle alınan günlük 60-85 mg. herhangi bir eklemeye gerek kalmadan yeterli olmaktadır.

Eksikliği nelere yol açar?
Kontrolsuz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür. Doğumdan sonraki ilk 3-5 gün içerisinde barsak florası henüz tam gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır.

Çocuklardaki eksikliği
Nomal durumlarda barsaklardaki bakteriler tarafından yapılır. Pıhtılaşma faktörlerinin sentezi için gereklidir. Eksikliğinde kanamalarda artış (dişeti, yaralar, burun, mide- barsak sistemi kanamaları vs.)

Fazlasının Zararları

Çeşitli nedenlerle kanının sulandırılması gereken hastalarda fazla dozlar zararlıdır.