Lahananın Faydaları, Hor minerali bakımından zengin yapraklı sebzeler listesinde kuru ağırlığı göz önüne alındığında her bir milyonda 145 birim ile lahana en üst sırada yer alıyor Hor kandaki östrojen seviyesinin artmasını sağlar ve östrojen de kemiklerin korunmasına yardımcı olur.

Lahananın Faydaları

Lahanayı yüksek oranda kahiyum içeren brokoli, kale lahanası, fasulyeler ve tofu ile karıştırıp salatalar ve buharda pişirerek lezzetli sebze öğünleri hazırlayabilirsiniz.