Sponsored ADS

Yakışıklı olmanın sırları

  1. #1
    Mir
    Mir çevrimdışı
    Rütbe Kalmadı Mir - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    14 Ocak 2013
    Mesajlar
    769


    Reklamlar
    Yakışıklı olmanın sırları nedir? yakışıklı olmak için ne yapmak lazım? çok yakışıklı çekici olmanın sırrı nedir

    Yakışıklı olmanın yolları gibi sorular varsa kafanızda eğer sizlere erkeklerin yakışıklı olmak için yaptıkları taktikler neler kızların yakışıklı bulduğu erkeklerde ne fark var kızlar neden bazı erkekleri kendilerine çekici bulurlar. Bunların hepsi tesadüfmüdür yoksa farkmıdır bunları sizlere anlatmak kendinizi yenilemenizi ve motive kazanmanızı sağlayacağız. Eğer ben bunların hepsini denedim ama çözüm bulamadık diyenler olursada konu altından yazarak yardımlaşabileceğimizi unutmayın diyorum.

    Uyku saatleriniz düzenli olsun
    En az sekiz saat uyuyun. Dr. Seckel'e göre, uyumak, vücudun en büyük organı olan cilt dâhil tüm organları yeniler. Aynı zamanda tansiyonu ve stresi azaltır. Bu sayede, alnınızdaki ve göz kenarınızdaki kırışıklıklar da azalır uykusuzluk, gözlerinizin altının torba torba olmasına da neden olur.

    Yakışıklı Olmanın Sırrı nedir ne yapabilirim diyenler
    Gerçekten, hiç de zor değil. Çünkü hepsi de kendinize ve vücudunuza daha iyi bakmanızla ilgili şeyler. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı fiziksel açıdan daha iyi görünmenizi sağlar ve cildinizden gözaltı torbalarınıza, hatta saçınızın parlaklığına kadar her şey için faydalıdır. Sabahları aynada gördüğünüz adamın her zamankinden daha cazibeli olmasını istiyorsanız, şu 10 birbirinden basit sağlık ve beslenme tavsiyesini uygulamanız yeterli.

    Antioksidan Alın vucudunuza çok faydalı
    Meyve ve sebzelerdeki A, C ve E vitamini gibi antioksidanlar, vücut için mutlaka gereklidir. Bunlar cildi onarır ve esnekliğini artırır, kalp krizi ve kanser riskini azaltır.

    Cilt Bakımınıza çok önem vermenizi öneririm
    Cildinizin kurumasını önlemek için nemlendirici kullanın daha da önemlisi, erken yaşlanmanın önüne geçmek ve ultraviyole ışınlarının zararlarından korunmak için güneş kremini ihmal etmeyin. Yoksa vücudunuzdan güneş lekeleri ya da başka tatsız problemler eksik olmaz. Dermatolog ve The Skin Type Solution (Cilt Türü Çözümü) kitabının yazarı Leslie Baumann, "Erkekler sadece bu kadarını bile yapsalar, görünüşlerinde büyük bir fark olur" diyor. Dr. Baumann, tıraş olmak veya dişlerimizi fırçalamak gibi cilt bakımını da bir alışkanlık haline getirmemizi salık veriyor.

    Alkolü azaltın mümkünse bırakın
    Alkol, dokuların büyümesine, gözlerinizin şişmesine neden oluyor ve genellikle de kötü yemek alışkanlıklarına, kilo alınmasına ve sigara içilmesine neden oluyor, diyor Dr. Seckel. Dik duruş iyi bir beden duruşu çok yararlıdır. Biraz güç artırıcı antrenman yaparsanız kamburluktan kurtulursunuz. Ayrıca kızlar baklava dilimi karın kaslarına bayılırlar. Dr. Peterson, temel kasları kuvvetlendirmek için haftada iki üç kere hafif direnç antrenmanı öneriyor. Evde de sürdürebileceğiniz bir güçlenme programı için uzman bir spor eğitmeninden yardım alabilirsiniz.

    Keyif verici maddeler içmeyin dumandan uzak durun
    Yani sigarayı bırakın. Plastik cerrah ve yazar Brooke Secke, Sigara, kırışıklığa güneşten daha fazla neden olur diyor. Sigara içmek, cilde dokusunu, dayanıklılığını ve esnekliğini veren kollajen ve elastini çalar. Bu da yaşlanmayı hızlandırır, cildinizin soluklaşmasına yol açar.

    Düzgün Beslenmeye özen gösterin
    Sağlıklı bir diyet yapmaya özen gösteri parlak bir cilt dahası saçlar ile daha fit vücuda sahip olun, amerikan diyetetik birliği sözcüsü, fitness ve beslenme uzmanı Jim White, Önemli olan, iyi bir denge tutturmak diyor. Yulaf ezmesi harika bir enerji kaynağıdır. Lif doludur ve açlığınızı bastırıp kolesterolünüzü düşürmenize yardım eder. Lor peyniri, şeker bakımından düşük, protein ve kalsiyum bakımından yüksek değerlere sahiptir. Genel olarak Akdeniz tipi diyeti tercih edin. Yağlı etleri çok fazla yiyorsanız az yiyin, daha çok tahıl, balık ve zeytinyağı tüketin.

    Bol bol su tüketin
    Cildin, özellikle de güneşin neden olduğu zararlara karşı düzgün çalışabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Günde sekiz bardak su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur ve besinleri, cildin daha derin katmanlarına taşır.

    Kardiyo Yapmaya özen gösterin
    Kalp egzersizleri stresi azaltır, mutluluk verir ve cildinize renk katar. Mayo Clinic'te spor hekimliği uzmanı Dr. Douglas Peterson, "Kalp atış hızınızı her gün yarım saat normalin üstüne çıkartacak herhangi bir aerobik egzersizi yapabilirsiniz," diye öneriyor. "İster yürüyüşe çıkın, ister bisiklet sürün, sizi biraz terletecek bir şey yapsanız yeter. Kendinizi fazla zorlamayın, sakatlanırsanız bırakırsınız. Egzersiz eğlenceli olmalıdır, yaparken keyif almanız gerekir.

    Fazla kilolarınızdan kurtulun kilo verin
    Kilo vermek, görünümünüzü güzelleştirmekle kalmaz, kalp krizi, kanser ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltır.Şok diyetler yapmayın. Onun yerine porsiyonlarınızın büyüklüğünü kontrol edin. Zararlı yağlarda kızarmış gıdalar gibi bazı "zararlıları" azaltarak her gün 500 kalori daha az alırsanız, her hafta 0,5-1 kilo verirsiniz.




    Bidaha bidaha yaz

  2. #2
    Administrator Samuray - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08 Kasım 2012
    Yer
    UZAY
    Mesajlar
    1.176


    Sponsor reklamlar


    güzel taktikler ve uygulamalar tbr ederim.. faydalı bilgiler olmuş.




    Birgün Herkes Galatasaraylı Olacak!

  3. #3
    Caner
    Misafir Caner - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    tipzisin önde gideniyim deniycem bu yolları





+ Cevap Ver

  • Yakışıklı olmanın sırları Konusuna Oy verin

    5.00 Üzerinden 5.00 ortalama oy almış 1 kişi oy vermiş

Hızlı Cevap Hızlı Cevap

Giriş yapmak için Buraya tıklayın


Sitemizin ismini yazın (www. kullanmayın)


YazSana.Net Forumları Bilgi Eğlence Komedi Yaşam Sağlık üzerine yazılan herşey! Forum Kurallarına Lütfen Uyalım!
Bumerang - Yazarkafe Cam4 tarzı siteler Agario Yazsana
Yorum düşünce yazma
facebook butonumuz